Terapeuci
2. Kliknij, aby przeczytać więcej
5. wpisy
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeśli najzwyczajniej we własnym DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednak naturalnie wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie nieodpowiednio żyją. Doskonale to widać, gdy spojrzymy na USA. W owym jakże ogromnym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale odnajdą się także takie miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, ale jakby nie patrzeć nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, koszykówka bądź bieganie? Świetna wiadomość dla pragnących nieco więcej jeść: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, może trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.